Dicas Tratamento



Terapia cognitivo-comportamental
A terapia cognitivo-comportamental é um dos tratamentos indicados para as pessoas que sofrem com a TTC (tricotilomania) que é definida pelos Psicólogos como um transtorno de controle do impulso.
Vale a pena ler e ao menos conhecer.

Data: 08/11/2011
Vale a pena ler e ao menos conhecer.
Data: 08/11/2011



Texto retirado do site S.O.S - Tricotilomania nos traz algumas dicas importantes:

Controle o seu impulso: Assim que surgir a vontade de arrancar, prenda a mão por alguns minutos, até sentir que sensação de aflição passe);
*Pessoalmente, tenho feito algo parecido, comigo não tem a necessidade de prender tanto tempo.

Evite colocar as mãos na cabeça: Somente pegue nos cabelos quando for penteá-los ou caso deseje lavá-los. Se tiver alguma dúvida (se você está tendo um comportamento dentro dos padrões do que se considera um comportamento saudável)  observe como a maioria das pessoas se comportam com relação a pegar nos cabelos (com que freqüência fazem isso?) : é uma forma de constatar se o seu comportamento está sendo exagerado ou não;
* Comigo esta dica não tem funcionando 100%, pois ainda levo muito a mão até a cabeça, contudo, se consegui manter o controle da mania, poderá apenas coçar ou alisar seus cabelos, sem arrancá-los.

Evite se olhar no espelho "a procura daquele fio..": Procure não cair na tentação de ficar observando de perto os fios no espelho com a desculpa de que está verificando se estão crescendo ou ñao ou qualquer coisa  desse tipo, e contenha-se de fazer novas verificações;
* Esta dica na minha opinião é uma das melhores, afinal, passava um bom tempo na frente do espelho procurando aqueles fios brancos ou mais crespo, apenas para ter o prazer de arrancá-lo.

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